O dzieki, coraz lepiej widze ze sie rozkreca, ale czemu te pompki i td, ja widze u innych uztkownikow ze maja normalny plan wszystkie cwiczenia, a ja tylko chce dzuo przybrac na masie miesniowej, tluszczowej tez niema co:D i ksztalcic swoja sile , Czemu plan minimum, ja chce caly a nie minimum nigdzie nie mowilem ze chce plan minimum xD, prosze o [...]
[...] tak ostro sie za robote wziełem chyba za dużo wody pije bo sie w nocy budziłem i musiałem do klopa biegać jednym słowem dobrze sie ćwiczyło ale strasznie ciężko jak ktoś chce plan na gg niech pisze albo tu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]
Heh kto chce plan na wyskok mozna sie zglaszac do mnie .... W tym mam troche doswiadczenia W koncu te 76 sie ma (mierzone do deski specjalnej - jak normalnie skacze do tablicy to 81 - nie wiem dlaczego ale wszyscy maja mniej zawsze na tej ) Teraz zreszta juz nawet nie cwicze wyskoku jako takiego - i tak juz duzo nie urosnie . Staram sie zeby nie [...]
2 razy przerabiałem UD2.0, gdzie w tygodniu leciało 0ww i 1200kcal i zawsze było tip top :-). Ale teraz nawet nie chce. Plan jest, żeby żyć i trzymać formę :-). Pytanie czy się uda ^^ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-26 21:28:58
A ty mialas juz kiedys do czynienia z silownia? No właśnie nie. Tyle tylko co w zeszłym miesiącu pochodziłam lajtowo i stwierdziłam, że to jednak dla ludzi (całe życie unikałam ćwiczeń jak ognia) i że dam radę się z tym zakumplować. Dlatego zrezygnowałam z tamtej i przeniosłam się bliżej domu żeby móc częściej biegać, mieć lepszy sprzęt i kogoś [...]
no właśnie chyba z tym celem coś jest nie tak, bo go nie ma.... sama nie wiem czego chcę }:-( raz chcę siłę, a za chwilę chce sylwetkę, a potem plan na 2 dni i patrzę, że dużo ćwiczeń i nie mogę zacząć,a potem chce plan na 4 dni szybki i konkretny, że zrobię i spadam, a potem znowu karuzela myśli :-D Ponosiłam w poniedziałek ze sto wiader z [...]
Nie, nie. Serio. to jest przemyslane. Kiedys bylem tak zwiazane z forum, ze jedyne co robilem to tu siedzialem, emocjonowalo mnie odpowiadanie, rozpisywanie i nawet odpisywanie po raz setny na post "Chce plan na mase". A teraz.... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]
[...] razy w tygodniu te co nie bolą. Było coraz gorzej, po paru miesiącach zmieniłam fizjoterapeutę, nowa babka była w szoku że kolano takie niestabilne, postawilam warunek że chce plan, to przepisała 20 minut rower (mimo że mówiłam że po rowerze boli to stwierdzila że nie ma prawa boleć), i 20 minut stania na 1 nodze (z przerwami), po tygodniu nie [...]